Добавить в закладки
Журнал о мужском здоровье
514

Упражнения для пениса: тренировки и эффективные методики для увеличения

Практически каждый мужчина мечтает увеличить размеры своего полового органа. Упражнения для увеличения пениса – это возможность не только повысить свои сексуальные возможности, но и вернуться к здоровой жизнедеятельности.

Существует множество способов, которые помогают увеличить пенис без использования дорогостоящих препаратов или сложных хирургических операций. Практический каждый мужчина может использовать такой способ улучшения сексуальной жизни.

Упражнения для увеличения пениса

Чем полезны тренировки по увеличению члена

Занятия, которые влияют на сексуальные возможности мужчины и способны увеличивать его достоинство могут стать довольно полезными для всего организма. Тренировки, увеличивающие половой орган направлены:

  1. Проработку всех мышц полового органа. Это способствует улучшению репродуктивной сферы жизни мужчины, так как подобные тренировки способствуют физическому напряжению;
  2. Выделение большого количества тестостерона. Этот мужской половой гормон очень важен в вопросе , как увеличить половой член. Одна из его основных функций – контроль за выделением сперматозоидов и эрекцией;
  3. Физические нагрузки для пениса помогают усилить кровообращение в области половых органов. Это положительно влияет не только на размер, но и на продолжительность эрекции.
  4. Напряжение для полового органа помогает справиться с эректильной дисфункцией людям, которые имеют проблемы с сексом из-за стресса.

Важным условием является то, что занятия обязательно должны выполняться регулярно и, желательно, ежедневно. Частые перерывы и отказ от работы может свести тренировки к нулевому результату. Также рекомендуется совмещать занятия с отказом от курения и алкоголя, наблюдением у врача и при необходимости осуществить комплексное обследование.

Можно ли увеличить пенис с помощью физического воздействия

Считается, что пенис состоит в основном из мышечных волокон и капилляров и сосудов. На самом деле его строение составляют три основные части: губчатое тело, пещеристое тело и непосредственно мочеиспускательный канал, который находится их разделяет. Половой член является органом, который в большом количестве снабжается кровью, через него пролегает несколько вен а артерий.

Некоторую часть органа занимают и мышцы. Мужской орган обладает следующими группами мышц:

  • Седалищно-пещеристая мышца – именно благодаря ей член у мужчин начинает «стоять» при сильном возбуждении и наполнении кровью;
  • Губчато-луковичная мышца – она участвует в процессах выплеска семенной жидкость при оргазме и мочеиспускании.

Упражнения для увеличения пениса

Упражнения для пениса даже при интенсивных и постоянных тренировках не всегда помогают обрести необходимую длину и объем. В отличии от других мышц тела, седалищно-пещеристую и луковично-губчатую мышцу накачать если и не невозможно, то довольно не легко. Не только физические занятия помогают пенису приобрести новые размеры. Регулярная половая жизнь, занятия общей физкультурой, массаж с помощью вакуума может стать отличным вспомогательным способом.

Увеличения полового органа, как в длину, так и в толщину добиться не так и просто. Даже при интенсивных нагрузках половой орган вряд ли вырастет очень большим. Оптимально – в пределах одного сантиметра. Но даже для этого понадобятся тренировки, их необходимо проводить каждый день, регулярный секс, массаж, отказ от курения и алкоголя, и даже правильное питание. «Накачать» пенис силой желания и стремлением не удавалось еще никому.

Специальные методики для увеличения пениса

  • Джелкинг. Джелкинг представляет из себя специальную методику, сейчас существует около десяти ее разновиностей. В основе джелкинга находится сочетание движений, которые положительно влияют на растяжение пещеристого тела. Во время выполнения этой методики производится специфический массаж, во время которого человек производит легкие движения на растяжение по всей длине члена. При выполнении заданий у мужчины часто возникает дискомфорт, что считается положительным явлением. Занятия по растяжению необходимо остановить, когда массажные движения если появляется даже небольшая боль и тогда, когда мужское достоинство полностью становится эрегированным. Уже через несколько недель после начала работы результат будет заметен;

Упражнения для увеличения пениса

  • Джелкинг с поддержанием головки. Эта методика идеальна для тех, кто мечтает об увеличении размеров в диаметре, а не в длину. Член обхватывается в районе основания, а затем рука в «круглом» захвате двигается по направлению к окончанию органа, при этом необходимо совершать постоянные круговые движения. Во время выполнения джелкинга с поддержанием головки кровообращение в интимных местах мужчины восстанавливается и даже усиливается. Результатом отличная эрекция и увеличенные объемы;
  • Ули. Разность этого задания от предыдущего заключается в том, что член должен полностью «стоять». Поэтому методику ули можно проводит сразу же после джелкинга. Во время ули нужно взять несколькими пальцами орган у основания и сжимать на протяжении несколько секунд. В это время можно наблюдать, как пенис постепенно наполняется венозной кровью. Существует и другая разновидность ули – двойной ули. Во время выполнения двойного ули необходимо охватывать не только основание, но и головку;
  • Джелкинг-ули. В этом задании используется та же методика, что и в обратном джелкинг-ули. Единственное весомое различие заключается в том, что при каждом новом выполнении необходимо менять левую и правую руку;
  • Обратный джелкинг-ули. Перед тем, как приступить к выполнению обратного джелкинг-ули, необходимо добиться большой, но не максимальной эрекции. Обратный джелкинг-ули рекомендуется для тех, кто уже освоил методику предыдущих заданий. Выполнение состоит из двух составляющих: обхват члена, как при двойном ули и движения рукой, как при джелкинге. Обратный джелкинг-ули необходимо выполнять с максимальной осторожностью, чтобы не допустить болевых ощущений.

Способы увеличения пениса с использованием рук

Задача ручных способов по увеличению размера достоинства мужчины направлены на увеличение количества и растяжение пещеристого тела. Для этого необходимо добиться как можно большего объема крови во время развития эрекции: чем больше крови в тканях – тем твердее и больше член.

Методики выполнения руками напоминают разновидности джелкинга, но при этом намного легче в выполнении. Для их требуются следующие движения:

  • Захват пальцами в виде значка «ОК»;
  • Захват пальцами, целой кистью и двумя руками поочередно;
  • Скручивания.

Эффективность напрямую зависит от тугости захвата и время проведения задания. Лучше всего, чтобы среднее время выполнения было около 10 секунд. Большее время принесет неприятные ощущения, а меньшее не даст никакого результата.

Растягивать, сжимать и скручивать ошибочно только вперед и назад, специалисты также рекомендуют отклонять орган вправо и влево – это отлично влияет на наполнение пещеристого тела кровью. На первых этапах занятий возможна быстрая эрекция и даже семяизвержение. С каждым новым выполнением необходимо стараться себя держать в руках. Это отлично тренирует выносливость и является профилактикой преждевременного семяизвержения.

Врачи рекомендуют!

Единственный рабочий способ быстро и безопасно увеличить член крем «StandUp Gel». Уникальная запатентованная формула (TNGT­138­RGEN) активирует рост новых клеток в кавернозном теле полового члена, а так же раскрывает не используемые сосуды в его структуре. Все это способствует абсолютно безопасному увеличению объема (длины и ширины) полового члена, а так же улучшению его эректильной функции.
Читать далее

Существуют и некоторые правила, которые помогут сделать выполнение наиболее эффективным:

  • Избежать болезненных ощущений и микроповреждений кожи поможет смазка. Ее необходимо использовать при каждом выполнении упражнения для полового члена. Специально для этого смазку можно приобрести в аптеке или специализированном магазине;
  • Упражнения для увеличения полового члена необходимо проводить строго каждый день, даже небольшие перерывы способны значительно снижать эффективность;
  • Увеличить половой орган помогают не только физические воздействия на половой орган, мужчине необходимо заниматься физкультурой, которая улучшает кровообращение в области малого таза.

Ручные методики и упражнения для увеличения полового члена на сегодняшний момент считаются самыми менее затратными, простыми и безопасными. Их можно выполнять дома перед сном или после завтрака, перед физическими тренировками и даже в обеденный перерыв на работе. Уже через несколько недель после начала тренировок партнерша сможет оценить новые краски секса и получить незабываемое удовольствие.

Минздрав РФ рекомендует!
Новое натуральное средство для УВЕЛИЧЕНИЯ члена каждому мужчине России!
Читать подробнее
Популярные статьи