Добавить в закладки
Журнал о мужском здоровье
1299

Быстрое восстановление потенции у мужчин в домашних условиях

На сегодняшний день большинство представителей сильного пола страдают от проблем, связанных с половой активностью. За последние годы количество мужчин в возрасте до пятидесяти лет, мучающихся от слабой потенции, значительно выросло. В первую очередь, данный показатель связан с вредными привычками, чрезмерным напряжением нервной системы, плохая экология, несбалансированное питание и т.д. Исходя из этого, у многих встаёт вопрос – как восстановить потенцию в домашних условиях? Ответ раскрывается в нашей статье!

поднять потенцию дома

Причины ослабления потенции

Как описывалось чуть ранее, основной причиной возникновения недуга – вредные привычки, чрезмерное употребление спиртных напитков, никотин или наркотики.

Исключив из своей жизни данные привычки, шансы на восстановление потенции у мужчин в разы увеличиваются.

Помимо вредных привычек на потенцию влияет нервное напряжение. Поэтому необходимо уметь расслабляться и снизить количество переживаний, чтобы не навредить самому себе.

Правильная диета

Сбалансированное питание — вот главный ответ на вопрос «как восстановить мужскую потенцию?». Огромное количество продуктов, оказывающих положительный эффект на потенцию, можно найти на полках магазинов. Хотя есть и другая группа товаров, которые приводят к обратному действию.

Продукты, которые положительно воздействуют на потенцию

  • Чеснок. Лучшее средство для борьбы с затрагиваемым нами в данной статье заболеванием – маринованный чеснок. Способ приготовления до изумления прост. Для этого Вам понадобится банка из стекла, в которую помещается мелко нарезанный чеснок и заливается водой. Затем закрытую банку переносят в тёмное помещение. Ежедневно требуется перемешивать компоненты маринада. Спустя тридцать дней открываем банку и пользуемся потрясающим настоем! Применять маринад необходимо не больше чайной ложки на двести миллилитров молока;

повысить тестостерон народными методами дома

 

  • Ещё один продукт, позитивно влияющий на потенцию – орехи. Идеально сочетаются по вкусу с мёдом. Каждодневно нужно потреблять всего лишь одну столовую ложку в вечернее время. Желательно делать это перед тем, как ложиться спать, так как мёд оказывает успокаивающее действие;

Продукты для повышения потенции у мужчин

  • Овощи с мясными изделиями. Лучше всего подходит красное мясо. Из овощных продуктов стоит выделить прекрасное сочетание с луком и репкой. Такая смесь будет не только полезной, но и приятной для Вашего желудка;

поднять потенцию дома

 

  • Креветки, раки, одним словом морепродукты благоприятно воздействуют на здоровье половой системы;

Продукты для повышения потенции у мужчин

  • Кефир, молоко, ряженка, сыр являются отличными помощниками профилактики и терапии слабой потенции;
  • Масло из оливок считается самым полезным для организма человека. Оно содержит в своём составе большое число уникальных жировых кислот, которые способствуют поддержанию и поднятию сексуальной активности мужчины. Плюс ко всему оливковое масло действует не только на потенцию, но и на работу всех половых органов;

поднять потенцию дома

  • Во время готовки не бойтесь использовать различные специи и зелень;
  • Также не стоит забывать о южных фруктах: плоды финиковой пальмы, манго и т.д.

Что лучше не употреблять

Несмотря на потребление полезных продуктов питания, нужно всегда помнить о том, что существует пища, которая негативно сказывается на потенции. Рассмотрим те продукты, которые требуется исключить из своего рациона:

  • Алкогольные напитки. Среди них можно выделить единственное исключение из правил – бокал вина или рюмка коньяка. Данная дозировка благоприятно скажется на интимной близости, увеличив либидо обоих сексуальных партнёров;
  • Пиво – тот самый напиток, о котором необходимо забыть вообще;
  • Энергетические напитки и газировка;
  • Употребление кофе в большом количестве (больше трёх чашечек в день);
  • Продукты, состав которых изобилует белой мукой. Лучше сделать выбор в сторону отрубей или ржаных продуктов.
    Из-за высокого содержания углеводов необходимо очень внимательно относится к количеству съедаемой картошки;
  • Колбасные изделия оказывают отрицательный эффект из-за неопределённого химического состава продукта.

поднять потенцию дома

Физические нагрузки

Уменьшение физических нагрузок на организм действует крайне негативно. Это касается как организма в целом, так и на его сексуальных возможностях. Из этого следует, что любой мужчина обязан следить за своими физическими кондициями и поддерживать форму. Зачастую нынешний жизненный режим является основной причиной спада активности человека. Подумайте, может быть не стоит садиться в машину, чтобы добраться до магазина, находящегося в километре от дома. Пешие прогулки всегда были полезны для системы кровообращения и органов малого таза.

поднять потенцию дома

Когда Вы находитесь в офисе, требуется время от времени, производить лёгкую зарядку на месте. К примеру, замените лифт на подъём по лестнице. Ведь это однозначно будет стимулировать мышечный тонус, а это позитивно скажется на потенции.

Также в арсенале терапии ослабленной потенции имеется специальная зарядка, которая поможет справиться со сложившимся недугом. Весь комплекс упражнений длится около десяти минут, но зато результат будет на лицо. Что же входит в профилактический комплекс упражнений?

поднять потенцию дома

  • Разминка бедёр. Согнутые в коленях ноги, ставятся по ширине плеч, держится ровная спина. Руки расположены на талии. В таком положении необходимо сильно сжать ягодичные мышцы и держаться до тех пор, пока Вы будете в состоянии.
  • Прогулка на месте. Положение ног и тела аналогично предыдущему упражнению, за исключением рук, которые должны быть опущены. Стоя на одной месте выполняйте шаги, стараясь поднять колени максимально высоко. Данное упражнение следует выполнять две, три минуты.
  • Позиция тела аналогична предыдущему упражнению. Вы производите движение на носочки, при этом со стороны это должно походить на бег на месте.
  • У каждого мужчины имеется мышца, находящаяся в месте между гениталиями и анальным отверстием. Для выполнения упражнения, Вам необходимо принять позу сидящего человека, только сделать это необходимо лежа на спине, максимально прижав колени к груди. Дальше действия достаточно просты – напрягайте и расслабляйте мышцу. Продолжительность выполнения две, три минуты.
  • Присядьте на корточки. Затем старайтесь втянуть мошонку. Требуется делать семь подходов, каждый из которых по семь втягиваний.
  • Следующее упражнение выполняется в стоячем положении. Руки опущены вниз, ладонями от себя. Затем производится быстрый короткий вдох. В этот же момент необходимо резко прижать ладони к груди. Выдох производится медленно, параллельно этому действию ладони, оказываемым давлением, возвращаются на исходную позицию. Требуется произвести минимум семь подходов.

Фитотерапия

Как только мужчина испытывает лёгкие сомнения по поводу потенции, он сразу впадает в панику. В голове встаёт вопрос: «Как быстро восстановить потенцию?», который является очень интимным, а потому большинство из них просто начинают заниматься самолечением, покупая в аптечных пунктах средства, реклама которых не сходит с экранов телевизоров. Как можно понять, персональные свойства индивидуума не рассматриваются, также как и побочный эффект от принятия лекарств и иные факторы. В результате, такая самодеятельность приводит к ещё более плачевным последствиям, чем простой поход к специалисту.

Совсем по-другому обстоит дело с фитотерапией. Травяные сборы производят мягкое действие на организм, но самое главное, они не имеют отрицательных эффектов. Кроме того, они не откладываются в организме, по сравнению с искусственными химическими веществами.

Множество травяных сборов могут применять для лечения хронических болезней, не увеличивая при этом вероятности возникновения ухудшений. Также фито-средства укрепляют иммунитет, приводят в тонус организм и оказывает потрясающее влияние на мужскую потенцию.

Стоит перечислить несколько известных методов приготовления фито-средств для усиления сексуального влечения:

  • Настойка корневой системы женьшеня. Для её готовки потребуется тара из стекла, в которой находятся коренья растения. Банку нужно будет заполнить водкой. Смесь должна постоять около четырнадцати дней, и только после этого, возможен её приём. Дозировка составляет тридцать грамм до потребления пищи в течение тридцати дней.
  • Отвар из горчичных зёрен. Рецепт довольно простой и не требует чего-то сверхъестественного. Берутся зёрнышки горчицы, которые помещаются в воду. Раствор доводится до кипения и варится так ещё десять минут. Затем отвару необходимо остыть и применять с помощью прикладывания пропитанных раствором тканей. Мероприятие требуется совершать утром, в обед и вечером в течение четырнадцати дней.
  • Луковая настойка. Помимо того, что лук должен быть в Вашем ежедневном рационе питания, он может стать отличным средством для усиления потенции. Для этого потребуется 3 головки репчатого лука, которые требуется мелко нашинковать. Затем нарезанный лук помещается в тару и заливается 400 мл воды. Данный раствор должен простоять хотя бы двадцать четыре часа, а на вторые сутки он принимается трижды.

Заключение

Кажется мы дали исчерпывающий ответ для тех, кто ещё не знал как вернуть потенцию на дому. Просто нужно немного желания помочь своему организму. Главное начать это делать сразу, а результат не заставит себя ждать, и все трудности будут преодолены!

Врачи рекомендуют!

Новый аналог ВИАГРЫ, разработанный азиатскими учеными для предотвращения BigZilla «BIGZILLA». Его состав особым образом регулирует обмен веществ, что стимулирует выработку организмом гормона тестостерона, увеличивая его содержание в крови до оптимального уровня. Употребление препарата позволяет усилить сексуальное желание, укрепляет эрекцию, продлевает половой акт и усиливает оргазм.
Читать далее
ВНИМАНИЕ! ЭТО ВАЖНО!
Как добиться сильной эрекции в любом возрасте без приема таблеток?
Читать подробнее
Популярные статьи