Добавить в закладки
Журнал о мужском здоровье
640

Как улучшить сперму мужчине?

Практически все мужчины уверенны в том, что если пара не может забеременеть, то причина скрывается в женском организме. Но это, как оказалось, отнюдь не так. У мужчин не меньше предпосылок быть бесплодным, чем у женщин. Главная причина мужского бесплодия – это плохой сперматогенез. Если качество спермы неудовлетворительное, то возможность зачать ребенка будет нулевая. Спермограмма – анализ, с помощью которого можно установить, насколько сперма «здорова». Как улучшить качество спермы, какие причины ухудшают сперматогенез, и как с этим бороться, расскажем в этой статье.

как улучшить сперму мужчине

Факторы, способствующие ухудшению спермы

Большинство мужчин даже не догадываются о том, что их сперма «не идеальна». Разумеется, об этом можно узнать, сдав анализ спермограммы, но обычно мужчины обращаются к специалистам уже с определенными отклонениями. Существует множество факторов, которые негативным образом влияют на мужские половы клетки, а именно:

  • Хронические заболевания (также можно отнести и нфекционные недуги половой системы);
  • Венерические заболевания (а также осложнения после проведенного курса лечения);
  • Психологические расстройства. Депрессии, стрессы, постоянная нервозность ухудшает сперму. В организме вырабатывается кортизол, который подавляет стимуляцию тестостерона. А, как известно, именно этот гормон отвечает за хороший сперматогенез;
  • Постоянное воздержание. Если у мужчины долгое время нет половых контактов, в первую очередь страдает качество спермы. То есть половых клеток в семеннике много, а вот активных спермиев намного меньше. Поэтому в данном случае логично прибегнуть к мастурбации, дабы избежать негативных последствий;
  • Неправильный рацион. Питание значительным образом влияет на мужскую фертильность. Фаст-фуды, полуфабрикаты, жирная пища приводит к ухудшению спермораммы;
  • Экология. Это, пожалуй, единственный фактор, с которым трудно бороться. Если нет возможности перебраться в экологически чистый район, логично вести хотя бы здоровый образ жизни;
  • Алкоголь и курение – это наибольшие враги современных мужчин. Вредные привычки разрушительным образом влияют не только на репродуктивную систему организма, но и на кровеносную и нервную;
  • Гормональный дисбаланс. Если эндокринная система имеет какие-либо отклонения, это в первую очередь отражается на качестве спермы;
  • Ожирение (лишний вес) способствует ухудшению спермы.

 

Интересен такой факт, который исследовали медицинские научные сотрудники: Wi-Fi снижает активность половых клеток на 25%. То есть пребывая в этой зоне более 30 минут, подвижность спермиев значительно снижается, соответственно, зачать ребенка, как прежде быстро, порой не удается. Но здесь выход более чем простой: нужно минимизировать свои посещения в интернет, а пользоваться ним только по делу.

Как улучшить качество спермы: все способы в одной статье

Порой бороться с негативными факторами достаточно трудно, но стоит понимать, что существует масса способов самостоятельно улучшить спермограмму. Для этого нужно знать несколько нюансов и иметь желание быть всегда здоровым. Для начала опишем, традиционные методы, которые должны войти в привычку современного мужчины:

  • Активный образ жизни. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) способствует застойным явлениям в области таза. Кровь циркулирует хуже, соответственно, зона гениталий не снабжается достаточным количеством крови и кислорода. Поэтому нужно заниматься либо спортом, либо пешими прогулками. Главное – не сидеть вечерами у компьютера или телевизора;
  • Соблюдайте температурный режим. Тестикулы (яички) не должны переохлаждаться или перегреваться, ведь именно в них вырабатывается сперма. Одевайтесь всегда по погоде, носите удобное, из натуральных тканей нижнее белье;
  • Откажитесь от вредных привычек. Никотин для каждого человека находится под строгим запретом, но люди, зная все негативные стороны, делают сознательный выбор, за что и расплачиваются со временем своим здоровьем. Хотите здоровых детей? Откажитесь от сигарет. По поводу алкоголя все не так радикально. Если спиртные напитки употребляются редко (по праздникам) и в умеренном количестве, то вреда от них организму не будет. Но, если есть проблемы со спермограммой – алкоголь категорически воспрещается;
  • Нормализуйте вес. Если есть проблемы с лишним весом – нужно от жировых отложений избавляться. Для этого можно посетить грамотного диетолога и посещать регулярно спортзал;
  • Вовремя лечите заболевания. Хронические недуги пагубно сказываются на репродуктивной системе. Если лечить все патологии своевременно, то на качестве спермы болезнь не отразится;
  • Занимайтесь регулярно сексом. Желательно, чтобы у мужчины была одна партнерша, так как именно беспорядочные связи приводят к венерическим и инфекционным заболеваниям половых органов;
  • Соблюдайте правильный режим. Это касается, как питания, так и жизненного ритма в целом. Согласно наблюдениям психологов, постоянные стрессы, депрессии одолевают неорганизованных людей, ведь они все делают в последний момент и не всегда успешно. Организуйте свое рабочее время, определите график работы и отдыха, питайтесь вовремя – тогда вам не придется лишний раз переживать за те или иные дела.

как улучшить сперму мужчине

Витамины для спермы: вспомогательные средства

Стоит отметить, что даже соблюдая все вышеизложенные рекомендации, улучшить сперму таким образом можно в случае, если нет особых проблем с анализом спермограммы. Сегодня врачи советуют принимать витамины для спермы, которые качественно влияют на мужской организм в целом.

Принимать их логично, если у мужчины существуют сопутствующие проблемы:

  • Плохая эрекция;
  • Спад либидо;
  • Быстрая утомляемость;
  • Мышечная слабость.

Все эти симптомы не являются патологическими, но выбивают мужчин «из колеи». Главная причина таких расстройств – дефицит витаминов в организме. Представляем вниманию список самых популярных и эффективных витаминных комплексов для мужчин, которые улучшат качество спермы и здоровье мужчин в целом:

  • Селен Форте. Представленный препарат идет в комплексе с витамино Е. эти компоненты непосредственным образом влияют на выработку половых клеток. Селен является хорошим антиоксидантом и стимулирует процесс регенерации клеток;
  • Спематон. Эффективный препарат, который содержит все жизненно важные вещества для мужчины: цинк, L-карнитин, витамин Е. он назначается, если ослаблена подвижность спермиев. Спематон рекомендуют пропить перед зачатием ребенка, так как он качественно влияет на активность и здоровье сперматозоидов;
  • Фолацин. Назначается при дефиците фолиевой кислоты. Это вещество позволяет улучшить сперму, и назначается, как мужчине, так и женщине перед зачатием ребенка, так как этот компонент предупреждает многие патологические процессы у плода.

Какие нужно употреблять продукты для улучшения спермы

мужчины редко меняют свое отношение к еде. Но в данном случае не нужно прибегать к каким-либо диетам. Мы опишем наиболее полезные продукты, которые нужно включить в рацион, дабы качество спермы улучшалось.

Если вы заядлый любитель мяса – вам повезло. Ведь именно достаточное потребление белка способствует хорошему сперматогенезу. Также не забывайте о таких продуктах, которые повышают количество и улучшают качество спермы:

  • Овес. Именно овсянка способствует лучшей выработке тестостерона;
  • Продукты с витамином А: морковь, шпинат (любая зелень), курага;
  • Продукты с витамином С. К ним можно отнести цитрусовые, горошек зеленый, смородину;
  • Продукты с цинком. Цинк в продуктах содержится в малом количестве, хотя он очень важен для мужчин. Но в наибольшей концентрации он находится в тыквенных семечках, яйцах и морепродуктах;
  • Поэтому не отказывайте себе в рыбе, креветках и т.д.

Врачи рекомендуют!

Для улучшения качества и увеличения количества СПЕРМЫ «XL Sperm Spray». Действующие вещества спрея обладают высокой трансдермальной активностью, то есть, быстро впитываются через кожу, активизируя выработку гормона тестостерона, что обеспечивает оздоровление спермы, увеличение её количества и повышение фертильности.
Читать далее

Иногда женщины, которые очень хотят быстро забеременеть делают приворот на сперму. Но для того чтобы не заниматься никакими мистическими ритуалами, лучше наладить питание своего мужчины, проконсультироваться с опытным сведущим врачом и принимать витаминные комплексы, которые насытят организм необходимыми веществами для нормализации сперматогенеза.

Минздрав РФ рекомендует!
Новое натуральное средство для УЛУЧШЕНИЯ качества СПЕРМЫ каждому мужчине России!
Читать подробнее
Популярные статьи